Er zit pijn tussen mijn oren

30-01-2025

Pijn, het is iets waar we allemaal wel eens mee te maken hebben. Of het nu een zere spier is na een workout, of een kloppende hoofdpijn na een stressvolle dag op het werk - we kennen allemaal het ongemak dat pijn met zich meebrengt. Voor de meesten van ons is de pijn echter tijdelijk en verdwijnt het vanzelf weer. Maar wat als die pijn niet weggaat? Wat als die pijn je leven dag in, dag uit overheerst?

Dat is de realiteit voor mij en met mij vele duizenden mensen die ook chronische pijn ervaren in het dagelijks leven. In plaats van een tijdelijke ongemak, is de pijn constant aanwezig en heeft het een enorme impact op hun dagelijks functioneren. Naast de fysieke pijn, brengt het ook vaak mentale uitdagingen met zich mee, zoals depressie.

In dit blog wil ik mijn eigen ervaring met chronische pijn en depressie delen. Ik hoop hiermee anderen die worstelen met soortgelijke problemen te inspireren, te informeren en te laten weten dat ze er niet alleen voor staan.

De realiteit van chronische pijn

Mijn verhaal begint eigenlijk al een aantal jaren geleden. Na een operatie aan een dubbele hernia bleef ik last van aanhoudende pijn houden, die maar niet leek te verdwijnen. Ik probeerde allerlei behandelingen, van pijnstillers, fysiotherapie tot een pijn revalidatie programma, maar niets leek echt te helpen. De pijn bleef aanwezig, soms minder, vaker erger, en altijd op de voorgrond.

Het is een frustrerende en uitputtende strijd. Ik probeerde mijn best te doen op vele manieren en alle mogelijkheden die er zijn, maar de pijn maakte het steeds moeilijker om mijn dagelijkse taken uit te voeren. Ik ben dan ook vermoeid en heb moeite om me te concentreren. Simpele dingen als boodschappen doen of de was opvouwen kost zoveel energie dat ik daarna vaak uitgeput ben.

Wat het extra moeilijk maakt, is dat veel mensen moeite hebben om mijn situatie te begrijpen. Vaak mis je juist kracht door erkenning. In tegenstelling, oo"Het zit tussen je oren", hoorde ik regelmatig. "Je moet er gewoon doorheen bijten." "We hebben allemaal wel eens een pijntje". Maar voor mij voel de pijn zeer echt en overweldigend. De reacties en het vechten tegen de vooringenomenheid van veel mensen die er niets mee van doen hebben maakt mij nog altijd verdrietig. Geloof mij, er is geen enkel mens die voor deze pijn zal kiezen. 

Van chronische pijn naar depressie!

Gaandeweg begon de chronische pijn ook steeds meer invloed te hebben op mijn mentale gezondheid. De constante pijn, vermoeidheid en frustratie over mijn situatie begonnen langzaam maar zeker hun tol te eisen. Ik raakte steeds meer in een neerwaartse spiraal van depressie.

Ik verloor mijn motivatie en energie om dingen te ondernemen. Eenvoudige taken voelden als een zware last. Ik trok me steeds meer terug uit sociale contacten, omdat ik me niet op mijn gemak voelde en bang was dat mensen me niet zouden begrijpen. Ik sliep slecht en worstelde met negatieve gedachten over mijn toekomst.

Op een gegeven moment voelde ik me zo hopeloos dat ik zelfs suïcidale gedachten kreeg. Ik zag geen uitweg meer uit mijn situatie en dacht dat de pijn nooit zou stoppen. Het was een vreselijke, donkere periode in mijn leven. En tevens een periode waar ik eigenlijk nog middenin zit. Want ik ben er nog lang niet en het is hard werken. 

Mijn zoektocht naar een oplossing.

Gelukkig heb ik uiteindelijk de juiste hulp gevonden om uit deze neerwaartse spiraal te komen. Samen met een multidisciplinair team van professionals bij het st. Antonius ziekenhuis. Een plek waar mijn chronische pijn, depressie en suïcidale gedachten wel begrepen werden. Geen advies of vooringenomenheid maar behandelen en aan de slag met de klachten die er zijn, hoe ik die ervaarde en op een manier die bij mij als persoon past.

Het was geen makkelijk proces, maar stap voor stap begon ik meer grip te krijgen op mijn situatie. Ik leerde technieken om mijn gedachten en emoties te reguleren. Daarnaast kregen we ook aandacht voor mijn algehele gezondheid en het uiten van mijn gevoel, gedachten en emoties.

Gaandeweg begon ik te begrijpen dat mijn grenzen vele malen lager liggen dan ik dacht en waar ik langere tijd doorheen liep. Daar is gedurende het proces dan ook veel aandacht voor geweest. Ik durfde me ook weer meer te openen naar mijn omgeving en om steun te vragen. 

Mijn boodschap aan anderen

Op dit moment kan ik met wat meer afstand en inzicht naar mezelf kijken.  Ik heb geleerd dat chronische pijn en depressie vaak hand-in-hand gaan en dat het belangrijk is om beide problemen aan te pakken door goed naar mijn lijf te luisteren. En hoewel het lijntje dun is ben ik op de goede weg. 

Mijn belangrijkste boodschap aan anderen die worstelen met soortgelijke problemen is: je bent niet alleen. Durf je verhaal te delen en hulp te zoeken. Luister naar je lichaam en geef aandacht aan je mentale gezondheid. Er is hoop, ook al voelt het soms hopeloos.

Chronische pijn is een nare ziekte, maar met de juiste ondersteuning en aanpak kun je er best een beetje grip op krijgen (het gaat niet over). Blijf doorgaan, stop met vergelijken van wat je ooit kon, vertrouw op jezelf en laat je mvooral niet ontmoedigen. Elke stap die je zet is er eentje en brengt je verder op jouw unieke manier! Jouw verhaal is waardevol en kan anderen inspireren. Samen kunnen we het taboe op chronische pijn en depressie doorbreken en elkaar steunen op weg naar een beter leven.

Depressie dichtbundel boekentip

Nieuw in de winkel: "De Paradox van Schreeuwen in Stilte"! Dit boek helpt bij depressie! En daarom ben ik ontzettend trots om mijn dichtbundel met jullie te delen! Voor slechts €17,50 kun je jezelf onderdompelen in een wereld van emoties en reflectie. Deze bundel heeft al vele lezers geraakt en ik hoop dat jij de volgende bent. Verkrijgbaar bij de meeste boekhandels!

De gedichten die je in deze gedichtenbundel kunt lezen zijn stuk voor stuk met pen in mijn gedichtenboekje geschreven. Op momenten dat ik schrijven nodig had, moeilijke momenten of om mezelf ruimte te kunnen geven weer door te gaan. Ze vertellen niet alleen mijn verhaal, ze geven ook woorden aan jouw depressie, pijnervaring en emoties.